積極的にビタミン,ミネラルの補給
他のたんぱく質などの栄養素と同じように、ビタミンやミネラルという栄養素は私達人間が生きていくためには、必ずなくてはならないと言っていいほど必要な栄養素です。
この栄養素が不足してしまうと病気になりやすい身体になってしまうのです。
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例えば、ビタミン不足で起こる病気の代表として「脚気」という病気があります。
これはビタミンＢ１の不足で、引き起こってしまう病気です。
そして症状は、足がしびれ倦怠感があったりするなどの症状が見受けられます。
もしもこのような症状が起こってしまったら、ビタミンＢ１を補給する治療が必要となってきます。
また現代の日本の食生活では、ミネラルやビタミンが不足して病気になってしまうことは、余程の事がない限りありません。
ですが、食べ物の種類が豊富になった現代では、逆にビタミン不足に陥ってしまうということがありえるのです。
例えば、インスタント食品や脂っこい食べ物などを食べる事によって、私達の体から知らず知らずのうちにビタミンやミネラルが不足してしまっているようです。
またスポーツをしている人は、していない人に比べてビタミン,ミネラルを余計に消費してしまうので、意識して補給する必要があります。
そしてさらにミネラル不足になってしまうと、骨がもろくなるために骨折をしやすくなってしまうという事態にもなり、また年齢を重ねていくと骨粗しょう症になってしまう危険性もあるので注意が必要です。
このようにビタミンやミネラルは、意識をして補給していくことが大切になってきます。
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