ビタミン,ミネラルの摂取と働き
カルシウムはミネラルの種類で、そして身体の中で代謝させるためにはビタミンＤというビタミンが必要になってきます。
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このビタミンＤは日光を浴びることで生成され、これが生成されないとカルシウムは体内で何の働きもできなくなり、この結果、骨の形成にも影響が出る事になってきます。
このようにカルシウムを体内で働かせるには、ビタミンＤとマグネシウムというものが必要になってきます。
ビタミンＣの摂取は、コラーゲンの生成を助け、そして骨の組織を作ってくれます。
このようにビタミンＣを摂取していれば骨、皮膚、粘膜など身体に大切な部分が丈夫になるという利点があります。
「ヨウ素」は、ホルモンの分泌を良くするために必要な栄養素です。
この栄養素は海草に多く含まれ、比較的に摂取しやすいのではないかと思います。
ビタミンＡは、子供の成長期に特に必要で欠かせない栄養素です。
このビタミンＡは、正常に細胞組織を発育させ、また成長の手助けをしてくれます。
添加物の入っている食べ物をたくさん食べると、私達の身体の作りから身体は異物を追い出そうとして、大量にビタミンやミネラルを消費してしまいます。
このようにビタミンやミネラル不足を起こしてしまい、色々な病気を引き起こしてしまいます。
特に子供だと成長の妨げになる可能性もあるので、出来る限り添加物が多い食品は避け、なるべくストレスも発散させるようにしていくことが、子供の良い成長に繋がるのではないかと思います。
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