働く人に欠かせないビタミン,ミネラル
一年中営業マンなどは外を出歩いています。
そんな働く営業マンなどに必要なのがビタミンやミネラルです。
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ビタミンは、５大栄養素のひとつです。
ビタミンは、私達の体内では生成されないために食事などの外から摂取が必要なのです。
これを微量栄養素といいます。
また、そして他の３大栄養素とは違い自らエネルギーになることは無いですが、他の栄養素を助ける役割をしています。
これらが体内に充分にあることで脳へのエネルギー補給などが出来ます。
そしてこれらは、お互いを助け合いながら活動しているで、どれか一つが欠けてしまってもダメなのです。
だからバランスよく５大栄養素を摂取する必要があるのです。
次にミネラルは、ビタミンと同様に微量栄養素と言われています。
ミネラルもビタミンと同じで、私達の体内では生成できません。
ですが体内では骨や歯の成分、血液の保持のためなどに大切な役割を果たしてくれます。
このようにビタミン,ミネラルを含む５大栄養素をバランスよく摂取して、バランスよく使うことで活力が漲ってくるのではないかと思います。
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