ビタミン,ミネラル不足が引き起こす栄養障害
ビタミンとミネラルが不足しまう事で起こりえる栄養障害について、下記にまとめてみたので参考にしてみて下さい。
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【ビタミン】
・ビタミンＡが不足することで、感染症や乾燥肌、視力低下、ニキビなどに影響がでる場合があります。
・ビタミンＢ１が不足することで、精神的にイライラしてしまったり、疲労感が抜けなかったり、体力が無くなり筋力が低下してしまったり、またむくみがとれなかったりする症状が現れます。
・ビタミンＣが不足することで、風邪を引きやすくなったり、シミ・しわなどの美容面でも影響が出たりしてきます。
※上記のようにビタミンが不足すると、このような症状が引き起こる可能性があるので、積極的に補給する事をおすすめします。
【ミネラル】
・マグネシウムが不足することで、心筋梗塞、動脈硬化、抑うつ症、不整脈、尿路結石などが引き起こる可能性があります。
・カルシウムが不足することで、骨粗しょう症、不眠症、神経症、アレルギー性の鼻炎、喘息などが引き起こる可能性があります。
・ナトリウムが不足するという事は、今の現代人の食生活では本当にまれなことなので、あまり心配する必要はないと思います。
・亜鉛が不足することで、味覚障害や皮膚炎などが起こったり、食欲不振や発育不良などを引き起こしたりするケースもあります。
・カリウムが不足することで、心臓発作や便秘、ガンなどを誘発してしまう可能性があります。
※上記のようにミネラルが不足すると、このような症状が引き起こる可能性があるので、積極的に補給する事をおすすめします。
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