五月病にはアロマオイル ローズマリーとベルガモット
「五月病」という病名は医学用語にはありません。
４月に新入生や新入社員になり、緊張していた気持ちが５月のゴールデンウィーク明けくらいから気が抜けてしまいます。
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憂鬱感や不安感、やる気がでないなどの症状がこの５月頃に現れることが多いので、「五月病」と呼ばれています。
ひどくなってしまうと、心だけでなく体にも異変が起こってしまいます。
不眠や頭痛、めまい、肩こりなどが起こることが多いようです。
そこで、アロマテラピーを利用して症状を改善する手助けをしてあげましょう。
あくまでも、アロマテラピーは医療行為ではないので、ひどい方は必ず医者に診てもらってくださいね。
まず、「五月病」に効果的なのが、ローズマリーです。
これは、脳に刺激を与えて、無気力を緩和させる作用があるそうです。
ローズマリーのハーブティーを一息つくときに飲んでみましょう。
それから、体がだるくてやる気が出ない方は、レモンがおすすめです。
これは、集中力を高めて、胃腸の機能を活発にしてくれる作用があります。
爽やかなレモンの香りは、一瞬吸い込むだけでもシャキッとした気持ちになると思いますよ。
緊張感や不安感にはベルガモットがおすすめです。
これは、抑うつ気分の緩和によい効果があるそうです。
五月病というのは、自分を追い込んでしまう方が多いそうなので、まずは少し空気を変えて、気分も変えてみるといいのではないでしょうか。
ちょっと面倒に感じる方もいるでしょうが、アロマテラピーの香りの刺激というのは、簡単に気分転換ができていいですよ。
ぜひ、試してみてください。
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