半身浴にはアロマオイル
お風呂で半身浴をする際には、アロマオイルを数滴垂らしてみると、とても気持ちがいいですよ。
蒸気と共にいい香りが漂って、心地よい気分になれます。
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私は、半身浴をしながら音楽を聞いたり、本を読んだり、水分補給のためにハーブティーなんかを飲んだりしています。
なんだかセレブな奥様にでもなったかのようで、現実を忘れて癒されます。
さらにお勧めなのが、半身浴で毛穴が十分に広がったところで、アロマオイルを使ってのマッサージです。
この時にローズのアロマオイルを使用すると、血液の循環を良くしてくれるので、汗がたくさんでて老廃物も排出されます。
お風呂でのマッサージはそのままお湯で洗い流せるので楽チンです。
顔や足などを疲れない程度に軽くマッサージしましょう。
お風呂でハーブティーを飲む場合も、ローズヒップなどにすると血行を促進して体の中から温められます。
ただ注意することは、お風呂でアロマオイルを使用すると滑りやすくなりますので、転倒したりしないように気をつけてください。
また、お風呂でたっぷりと汗をかいたら、その後の水分補給も忘れずにしてくださいね。
入浴後にお勧めなのはグレープフルーツのアロマオイルを焚きながら、グレープフルーツジュースを飲むことです。
グレープフルーツには脂肪の消化を促進させる作用があるので、これは最高の組み合わせですよ。
お風呂から上がりゆったりとしたら、寝る前にリラックス効果のあるラベンダーのアロマオイルを焚くと完璧ですよ。
ぐっすりと眠れて、翌朝にはお肌もツルツル、気分もピカピカになっていることと思います。
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